• Vor dem Essen ruhen und entspannen
• Langsam essen, gut kauen und einspeicheln
• 1/2 Stunde vor dem Essen so viel Wasser trinken bis kein Durst mehr vorhanden ist
• zu den Mahlzeiten nicht bis wenig trinken (das hilft auch, den Alkoholkonsum zu reduzieren)
• generell viel trinken (mindestens 1,5 l pro Tag)
• wenn Sättigungsgefühl auftritt, mit dem Essen aufhören
• keine Zwischenmahlzeiten einnehmen (außer bei Zuckerkrankheit und sehr empfindlichem Magen bzw. Gastritis oder Zwölffingerdarmgeschwür)
• abends keine Rohkost (Salat, Obst, Fruchtsäfte) essen
• abends nur leicht verdauliche Kost, eher Eiweiß oder gar nichts essen
• wenig tierische Fette (Wurstwaren, fette Käse, Schmalz, Saucen) essen
• Fisch ist besser als Fleisch
• Kalt gepresste Öle (besonders Leinöl und Olivenöl) sind zu bevorzugen
• Dämpfen, Dünsten und Kochen sind gesünder als Braten und Backen
• Weniger süßen, wenig Süßspeisen verzehren
• Vollwertmehl ist besser als Weißmehl
• Vollwertmehl und geschrotete Körner sind besser als ganze Körner
   

• Sitzen: aufrecht, Knie auseinander, Füße auswärts gedreht
• Autofahren: Sitz nach vorne so daß die Ellbögen einen rechten Winkel einnehmen. Rückenlehne senkrecht stellen.
• Beim Bücken oder Heben: Wirbelsäule gestreckt halten und in die Knie gehen.
• Schlafen: am besten in Rückenlage, Kopfpolster in ergonomischer Form und weich.
   

• Stehend oder gehend telefonieren, diktieren, lesen, diskutieren,
• höhenverstellbarer Tisch für den Computer
• Treppen statt Lift verwenden
• Kleine Wege in der Firma selbst zurücklegen (Post, Informationen transportieren u.s.w.)
• Auto weiter weg vom Ziel parken, um den Fußweg zu verlängern
• Täglich 1/2 Stunde joggen oder schnell gehen im aeroben Bereich
• Nur so stark anstrengen, dass man reden könnte, ohne außer Atem zu geraten.
   

• 1000 mg Vitamin C
• 400 mg Vitamin E
• 400 mg Magnesium in einer organischen Verbindung
• 15 mg Zink in einer organischen Verbindung

• „Die 7 goldenen Regeln für Leistungssteigerung und Wohlbefinden"
• „Die 7 goldenen Regeln für körperliche und mentale Fitness"
• „Ernährung, Bewegung und Stressmanagement"
• „Fit for the Job"
• „Es ist so leicht, gesund zu bleiben"
• „Die moderne Regenerationsmedizin"
• „Du hast nicht das Recht auf Gesundheit sondern die Verpflichtung, Dich gesund zu erhalten"
• „Better-Aging, gesund in die Kiste"

Die Themen für lediglich 1 bis 1 1/2 stündige Vorträge können auch lauten:

• „Gesunder Darm - gesunder Mensch"
• „Wirbelsäulenbeschwerden- ein Darmproblem (Szenen einer Ehe)"
• „Immunsystem - eines für alles"
• „Schlafstörungen, Hölle der Nacht"
• „Das Metabolische Syndrom, Todesursache Nr.1 in Europa"
• „Better-Aging, gesund in die Kiste"
• „Liebe, das unbekannte Wesen"
• „Sex, Drugs, and Rock´n Roll, die effiziente Gesundheitsvorsorge"
   

• komplette Blutlaboruntersuchung mit allen Risikofaktoren
• Belastungs-EKG
• Bioimpedanzmessung (Körperfett, Muskelmasse)
• Radikalmessung (Belastung mit freien Radikalen)
• Lungenfunktionstest
• Koordinationstest
• Hochtonaudiometrie
• Kognitive Fähigkeit
• Reaktionsgeschwindigkeit
• Ultraschalluntersuchung der Bauchorgane
• Dopplersonographie der Halsschlagadern (Arteriosklerosecheck)
• Fruktose- und Laktosetoleranztest
• Glukosetoleranztest
• ganzheitsmedizinische ärztliche Untersuchung
• ärztliche Befundbesprechung
• ganzheitliche Gesundheitsberatung
• individuelle Ernährungsberatung
• individuelle sportwissenschaftliche Beratung mit individuellem Bewegungsprogramm
• Kochvortrag
• Kochshow oder/und Kochkurs mit Peter Mayr (18 Koch- und Diät-Bücher)
• Vortrag mit Erklärung der gebotenen Diagnostik und allen oben erwähnten Themen
   

• Hotels
• Firmengebäude
• Privathäuser bzw. Wohnungen
• Almen und Zelte (Stromanschluss und Zufahrtmöglichkeit notwendig)
• Schiffe

• Event-Firma Ortner&Partner
• Firma HALI
• ORF
• Illwerke
• Confida
• Präsidialanstalt
   

• Harvard Medical School in Boston
• verschiedene Kongresse in Österreich und Deutschland
• Raiffeisen Landesbank
• Sparkassen in Österreich und Deutschland
• BTV
• Liechtensteiner Landesbank
• Vorständetagungen und Vertriebstagungen der DEKA Bank
• verschiedene Firmen (Samina, Klafs, Illwerke, Getränke Nordmann, und viele andere mehr.)
• Gemeinde Wörgl
   

• Schweizer Fernsehen
• ORF
• Antenne Bayern
   

• 15 Kurse für Diagnostik und Therapie nach F.X.Mayr, Ernährungsmedizin, Schmerztherapie, Praxisführung
   

• 9 Lanser Symposien mit je 60 bis 100 Ärzten
   

• Einflüsse von basischen Mineralsalzen auf den menschlichen Organismus unter standardisierten Ernährungsbedingungen (F.X. Mayr Kur)
• Experimentelle Studien an Darminhaltstoffen bei standardisierter Ernährung nach F.X. Mayr.
• Langzeitwirkung der Therapie nach F.X.Mayr
• „Veränderungen von Beschwerdebildern und klinischen Messdaten während einer 3-wöchigen Therapie nach Dr. F.X. MAYR.“
• Die Auswirkungen mineralstoffreicher Heilwässer im Vergleich zu einem mineralstoffarmen Wasser während einer zweiwöchigen stationären Regenerationstherapie nach den Aspekten der Dr. F.X. Mayr- Kur
• Neopterin, Gärungssäuren und Gärungsalkohole im Stuhl während einer Therapie nach F.X.Mayr
• Mineralstoffreiche Heilwässer versus mineralstoffarmes Wasser während einer Therapie nach F.X.Mayr